本书的大脑理论
本书作者：周岭在开篇时就介绍了人的大脑大致分为三个部分，分别为本能脑、情绪脑、理智脑
它们分别代表着人脑中的不同区域与功能，如脑干、大脑皮层、边缘系统等。
个人感觉作者的这个理论挺有趣加实用的，所以记录一下。
动物脑的发展历史
本能脑
自打地球有动物以来，大脑也跟着生物一起发展。
最初的爬行动物只有最普通的"本能脑"，它们只能通过本能来生存。用到危险会跑，饿了会找食物。所有的一切都是基于对自身当下的最有利的选择。
作者在这里举了"农夫与蛇"的例子，讲了农夫救了一条蛇而被咬了的故事。这个故事很好的说明了本能脑的作用(因为蛇只有本能脑，不懂得报恩)。
情绪脑
再往后发展，哺乳动物登上舞台。它们的脑部结构也迎来了变化，发展出了情绪脑。
情绪脑意味着大脑可以提供情绪相关的功能了，它能更好的帮助生物生存。
比如现在许多人养的宠物，如猫和狗，会给主人提供情绪价值(正向反馈)，从而保证自己生存的价值(别杠)
我理解的是，情绪脑的功能是和一些感情相关的区域。
理智脑
动物发展到现在，灵长类(尤其是人类)登上舞台。我们的大脑中也进化出了"理智脑"。
这可是人类区别于其他动物的最大因素。它可以使我们理智地分析问题，从而做出最优的选择(包括短期和长期的博弈)。甚至可能还会为了团队的利益，而放弃自身利益，这种高级的思考也是"理智脑"带给我们的。
当下问题
由于三者的进化时间不同，(本能脑最早，情绪脑其次，理智脑最晚)。所以在人类的大脑中，它们的表现也会有所不同。
平时我们经常会讲某人会"情绪化"或者"三分钟热度"。这就是大脑中理智脑没有占据主导的表现。
一旦让本能脑或者情绪脑占据主导，我们就会做出一些不理智的选择。因为本能脑和情绪脑会偏向于当下符合自己利益的选择，而不会考虑长远的利益。比如和人交谈时，如果他人激怒于你，情绪脑第一时间会占据主导，导致你选择"还击"，从而让事态更加严重。
理智脑的历史大约只有几百万年，而本能脑和情绪脑的历史则有数亿年。所以意味着理智脑的运算速度没有那么快以及它的处理/控制能力也不如本能脑和情绪脑。本能脑加情绪脑发展那么久也会带来一个现象，就是它们在大脑中的占比会更大，所以在我们的生活中，如果没有可以练习的话，我们会更容易受到本能脑和情绪脑的影响。
这里作者还提出了一个观点，它说本能脑和情绪脑在做选择时，会偏向于"趋易避难"和"急于求成"。其实也容易理解，"趋易避难"是因为它们会选择最简单的方式来解决问题，因为那样可以减少耗能。"急于求成"是因为它们会选择最快的方式来解决问题，希望一做出选择，就能收获到成果。
提升方法
这里我们意识到了，人的大脑中有三个部分，它们的发展时间不同，所以在生活中，我们会更容易受到本能脑和情绪脑的影响。那么我们应该怎么提升理智脑呢？
本质上就是需要提高自己的"能力"与"耐心"。
前者对应的是"趋易避难"，遇到问题时，人的天性只想选简单(可能不是最优)的处理方式，从而导致个人能力没有很大提升。后者对应的是"急于求成"，遇到问题时，人的天性只想选最快的处理方式，从而导致个人耐心不足。
能力提升的篇幅太长，这里只记录耐心的提升。
至于怎么提高耐心，直接搬出书中观点：
- 接受自己当下的"能力"(不是这么完美的自己)，毕竟理智脑的锻炼不是一朝一夕的(人天生时，本能脑/情绪脑就比理智脑强很多，后天锻炼需要很久)，没必要自责。当本能脑/情绪脑占据主导时，不要责怪自己，而是要想"没事，我的理智脑才刚刚起步，不要着急"。
- 学会"延迟满足"，可以告诉自己当下做的事情可能不会马上有结果，但是不要着急。比如学习时，给自己洗脑，再坚持几分钟，就可以停了。
- 要赋予一件事情意义，这样可以更加容易坚持下去。比如学习英语，我会告诉自己这样自己以后看美剧就不用看字幕了，甚至可以去社区搞兼职翻译生肉资源。(读这本书才发现自己原来喜欢自我"pua")
- 驱动本能脑/情绪脑，来为提升自己这件事情做出贡献。作者给出的原因是，本能脑/情绪脑的运算速度更快(硬件好)，而理智脑更应该扮演一个指挥官的角色。这样顺应了人脑结构的特点，可以更好的提高自己的耐心。